Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Hidup Sehat

Masalah berat badan memang banyak sekali dialami oleh masyarakat Indonesia. Hal ini dikarenakan masyarakat jaman sekarang menjalankan pola hidup yang tak sehat. Apalagi sekarang ini banyak sekali makanan cepat saji yang dijual dipasaran bebas, sehingga jika anda tidak bisa mengontrol pola makan, maka anda akan terserang obesitas/kegemukan.

Nah tentunya keadaan badan yang gemuk sangat mengganggu penampilan anda bukan??? Apalagi bagi anda yang sangat-sangat memperhatikan penampilan, tentu keadaan ini sangatlah mengganggu dan menghambat penampilan cantik dan ganteng anda.

Apakah anda Ingin tau bagaimana cara untuk mendapatkan berat badan ideal untuk tubuh anda? Jika iya anda dapat membaca artikel dibawah ini secara lengkap dan terperinci. Karena cara menurunkan berat badan dibawah tanpa menggunakan 0b4t-0bat4n, usahakan lakukan cara dibawah ini secara rutin.

@Kuatkan Tekat Dan Bulatkan Pikiran Bahwa Anda Bisa

Langkah awal yang harus anda lakukan adalah menata niat untuk benar-benar ingin menurunkan berat badan, kenapa cara ini saya letakkan pada awal, karena niat bisa mempengaruhi sukses atau tidaknya program penurunan berat badan anda.

Jika niat anda sudah tertata dengan yakin bahwa anda bisa melakukan penurunan berat badan alami. Berarti anda sudah menuju keberhasilan sekitar 50 %. Dan 50 % kekurangannya harus anda lakukan seperti dibawah ini.

@ Tingkatkan Rutinitas Porsi Olahraga

Setalah langkap pertama anda lakukan, maka anda harus meningkatkan dan merutinkan pola olahraga anda. Olaraga selain bsia membakar lemak juga bisa membuat tubuh anda lebih sehat dan bugar. 

Cara malakukan olahraga ini tidak harus mengeluarkan tenaga yang berat-berat namun anda dapat jogging/lari-lari sekitar 3 menit untuk setiap harinya. Jika tidak suka lari anda dapat menggantinya dengan bersepeda

@ Mengurangi Porsi Makan

Nah hal ini juga sangat mempengaruhi sukses atau tidaknya anda melakukan program penurunan berat badan, jika anda sudah menata tekat yang benar-benar. Maka anda juga harus mengurangi porsi makan namun anda tidak diperbolehkan meninggalkan makan, karena sejatinya tubuh tetap memerlukan asupan energi .

Cara mengurangi prosi makan ini sebenarnya tidak berlaku untuk salah satu diet tervaforit saat ini (DIET OCD) namun walaupun dalam diet OCD anda diperbolehkan makan-makanan yang berlemak, namun anda hanya boleh mengkonsumsi makanan itu pada jam-jam tertentu saja. 

Jika dan ingin mencoba cara diet ODC ini anda dapat membacanya secara lengkap di : Cara menjalankan diet OCD ala dedy courbuzier.

@ Sebisa Mungkin Menghindari Makanan Seperti Gorengan Serrta Minuman Bersoda

Tentu hal ini sangatlah jalas, karena kedua makanan ini mengandung banyak sekali lemak yang bisa mengakibatkan anda terserang obesitas/kegemukan. Jadi usahakan hindari makanan ini, sesekali boleh namun jangan terlalu banyak. Selain tidak baik untuk tubuh ideal anda kedua makanan ini juga termasuk kedalam makanan tak sehat.

@ Memperbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan, anda harus menghindari makanan yang berlemak dan mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat.

Contoh makanan yang banyak mengandung serat adalah buahbuahan warna warni dan sayuran hijau. Satu lagi untuk menghindarkan tubuh dari kebanyakan karbohidrat anda dapat mengganti nasi putih menggunakan nasi merah.

Oke itulah tips sehat Cara menutunkan berat badan anda, kerjakan tips-tips diatas jangan sampai anda meninggalkan salah satunya. Semoga bermanfaat dan berat tubuh anda akan kembali ideal.